Intrarea în ora de vară 2026
România va trece la ora de vară în noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie 2026. Ceasurile vor fi date înainte cu o oră, astfel că ora 03:00 va deveni ora 04:00, iar această schimbare va face ca ziua respectivă să aibă doar 23 de ore. Ora de vară va fi menținută până în ultima duminică din octombrie 2026, când ceasurile vor fi date din nou înapoi cu o oră.
Avertismente privind efectele asupra somnului
Medicii avertizează că trecerea la ora de vară poate fi mai greu de suportat decât revenirea la ora de iarnă, deoarece implică pierderea unei ore de somn. Această modificare poate provoca oboseală, dificultăți de concentrare și probleme la trezirea de dimineață. Chiar și o schimbare de o oră poate influența ceasul biologic intern, cunoscut sub numele de ritm circadian. Adaptarea poate fi mai ușoară prin ajustarea treptată a programului de somn cu 10-15 minute mai devreme în zilele anterioare schimbării și prin menținerea unei rutine adecvate de somn. Expunerea la lumina naturală pe parcursul zilei este, de asemenea, benefică pentru adaptare. Dacă somnolența persistă, se recomandă episoade scurte de odihnă de aproximativ 20 de minute, atunci când este posibil.
Motivul schimbării orei
Sistemul de schimbare a orei a fost introdus pentru a valorifica mai eficient lumina naturală și a reduce consumul de energie electrică în perioadele cu mai multe ore de lumină. Conceptul a fost sugerat prima dată în secolul al XVIII-lea de Benjamin Franklin. Prima propunere modernă a fost realizată în 1907 de William Willett, iar aplicarea practică a început în 1916, în timpul Primului Război Mondial, când Germania și Austro-Ungaria au adoptat ora de vară pentru a economisi combustibil.
Istoria orei de vară în România
În România, ideea ajustării sezoniere a orei a apărut la începutul secolului XX, în timpul Primului Război Mondial, pentru a economisi resurse energetice. Ora de vară a fost introdusă în 1932, iar ceasurile erau date înainte în prima duminică din aprilie, revenind la ora standard în prima duminică din octombrie. Practica a fost suspendată în anii ’40 și nu a fost aplicată între 1941 și 1979. Din 1997, România a sincronizat schimbarea orei cu reglementările Uniunii Europene, având ca scop corelarea programului oficial cu ritmul luminii naturale.
Dezbateri privind renunțarea la schimbarea orei
În ultimii ani, au avut loc dezbateri în Uniunea Europeană cu privire la renunțarea la schimbarea sezonieră a orei. În 2019, Parlamentul European a votat o propunere de eliminare a trecerii între ora de vară și cea de iarnă, lăsând la latitudinea statelor membre decizia de a opta pentru menținerea permanentă a uneia dintre variante. Până în prezent, nu a fost adoptată o decizie finală, astfel că sistemul de ajustare a ceasurilor de două ori pe an rămâne în vigoare, inclusiv în România.
În concluzie, trecerea la ora de vară aduce atât beneficii legate de utilizarea eficientă a luminii naturale, cât și provocări în adaptarea organismului, aspecte ce merită atenție din partea populației și autorităților.